Ballaststoffreiche Lebensmittel für Kinder!

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Ich mache einen Vlog über etwas, das hat
Art verbrauchen unseren Haushalt für
wie die letzten zwei Monate und das ist
Erstellen Sie Lebensmittel und Rezepte, um Ihnen zu helfen
Kleinkind bekommt mehr Ballaststoffe und hilft ihnen
Scheisse
laila jane hat seit sie ein baby war
hatte schon immer verstopfungsprobleme, ist es
Ich bin in letzter Zeit wirklich schlecht geworden, also habe ich
ging gerade durch und gerade
neue Rezepte machen
googeln und ausprobieren
besten Quellen, um ihr genug Ballaststoffe zu geben
Über ihre Ernährung habe ich auch viel gelernt
darüber, wie viele Kinder in einem bestimmten Alter brauchen
und wie viel Ballaststoffe sie für den Tag benötigen
also leila jane ist fast vier und für
In dieser Altersgruppe benötigen sie etwa 25 Gramm
Ballaststoffe pro Tag lese ich auch am meisten
Kinder bekommen nicht einmal die Hälfte
Faser, die sie brauchen, und ich bin sicher, Layla
Jane hat diesen Betrag nicht bekommen
Faser und ich kann es so ziemlich garantieren
Also wusste ich, dass ich etwas tun musste, also bin ich es
Ich werde Ihnen meine Top 11 Lebensmittel geben
die viele Ballaststoffe enthält
das wird mit Ihrem Kind helfen, wenn Sie
Art Wrestling wie wir sind und dann
Einige Rezepte verwende ich damit, um das zu machen
Essen, das schmeckt und etwas ist
Mein Kleinkind wird jetzt essen Ich empfehle es auch?
um das nicht alles auf einmal zu machen, du
erhöhen Sie allmählich Ihre Faser
Einnahme, weil es anders kommen könnte
gassy aufgebläht und nur irgendwie
unbequem okay lass uns gehen
angefangen also meine ersten beiden sind obst und
speziell Äpfel und Birnen Äpfel
mit der Haut bei etwa 3,6 Gramm
Ballaststoffe und Birnen haben etwa 5,5, also sie
Es ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe
manchmal einfach nicht essen
die Birnen, aber ich musste ein bisschen aufstehen?
mit einer lustigen Art, diese mehr zu machen
schön für sie und etwas, das sie
würde einfacher essen, also fand ich einen?
Rezept, das kleine Handpasteten macht
Verwendung wie gebackene Zimtäpfel und
Ich mache auch einige Zimtbirnen
Es ist super einfach und ich backe sie einfach ein
mein airfryer könntest du auch in den . tun können
Ofen, also ist es auch viel gesünder
dann tatsächlich gebackene Handpasteten dafür
Rezept Ich habe gerade etwas gekühlt gekauft
Kuchenkruste, ich habe die Pillsbury?
und während ich das ausschalte und es sein lasse
Auftauen machte ich weiter und fing an
die Äpfel backen und dann habe ich es getan
Ich habe ungefähr drei Birnen separat verwendet
Tassen Äpfel drei Tassen Birnen wann
Ich habe sie gebacken, ich habe sie in etwa zwei hinzugefügt
Esslöffel Zucker zwei Esslöffel
brauner Zucker und etwa ein Viertel Teelöffel
von Zimt könnten Sie mehr verwenden, wenn
Sie wollen, wenn Sie wirklich lieben
Zimtgeschmack und wann waren sie?
schön weich rollte ich meinen Tortenboden aus
und benutzte gerade eine ihrer kleinen Schalen
das war ungefähr fünf Zentimeter im Durchmesser
Kreise machen und dann hat sie mir geholfen
und sie liebte das so sehr
füllte die Hälfte des Kreises mit beiden
unsere Bratäpfel oder unsere Bratbirnen
und dann geben wir etwas Eierwaschmittel auf die
Seiten und drehen Sie sie dann um, um zu machen
Hand Kuchen
und dann einfach eine Gabel verwenden, um zu sortieren
Falten Sie die Ränder, so dass alle Füllungen
würde nicht herauskommen und dann habe ich a
etwas mehr Ei nur oben drauf
Handpasteten und wenn Sie welche haben?
Zucker Sie könnten auch etwas Zucker streuen
oben, wenn du willst, musst du nicht
und dann habe ich den airfryer dazu vorgeheizt
ungefähr 390
und ich habe jeden von denen ungefähr gekocht
acht Minuten bei dieser Temperatur
drehen Sie sie auf halbem Weg und
sie sind nicht nur lecker geworden
Layla liebt sie, aber Brian und ich waren es
Sie essen und naschen die ganze Zeit
auch so ist das zu einer Art Grundnahrungsmittel geworden
unserem Haus lassen sie sich super einfach einfrieren
auch so legte ich sie in den Gefrierschrank und
zieh einfach eine aus, wenn sie will
eine Himbeere hat eine der höchsten
Ebenen der Faser in ihnen
also würde ich Layla Jane gerne etwas geben
Himbeeren und vielleicht mache ich eins
etwas Joghurt hinein oder abkühlen lassen
Peitsche und es macht einfach mehr Spaß für
sie zu essen, sie denkt auch, dass es ist
urkomisch, sie auf ihre Finger zu kleben
iss sie so, dass ein anderer ich tue
mache ich daraus kleine Sandwiches?
Ich mische nur etwas Schlagsahne
Frischkäse einige Himbeeren und Honig
und rühre alles um, zerdrücke alles
zusammen und machen fast einen Aufstrich

geh raus
und dann schneide ich es in kleine stücke
Herzformen oder etwas Süßes mit meinem
Ausstechformen und ich nenne sie Tee
Sandwiches und sie denkt, sie sind gerecht
fantastisch und es ist einfach eine weitere großartige Möglichkeit
um all diese Faser von diesem zu bekommen
Beerenerbsen auch für eine halbe Tasse?
Erbsen gibt es 4,4 Gramm Ballaststoffe und
Sie können wie kaufen
diese knusprig gerösteten kleinen Erbsen
im Laden, aber das kann so teuer sein
Sie sind also super einfach zu Hause zu machen
Alles, was ich tat, war, dass ich eine Tasse Erbsen hatte
und ich mischte sie mit etwas Olivenöl und
Dann etwas Knoblauchsalz, wenn Sie es nicht haben
Knoblauchsalz mischen Sie einfach Knoblauch zusammen
Pulver und Salz mischen alles zusammen
und dann in den Ofen schieben
30 Minuten bei 350. Dann habe ich nachgesehen
um zu sehen, ob sie knusprig genug sind i
wie sie und Layla auch, wir mögen sie
super knusprig also wenn es nicht so wäre
knusprig genug nach 30 Minuten werde ich setzen
sie in Segmenten von etwa 10 Minuten wieder ein
normalerweise werden es ungefähr 50 sein
Minuten, die ich sie plane, wir lieben unsere
wirklich knusprig wie ich schon sagte und sie sind
nur so ein guter kleiner praktischer Snack?
Ich bereite gerade eine Schüssel vor
manchmal für sie und sie kann einfach kommen
und nimm dir tagsüber etwas und ich weiß es
sie bekommt gute Faser und es ist a
guter salziger knuspriger Snack auch für sie, aber
wenn du was kleines machen willst
Spezieller und lustiger ist das wirklich
schönes Rezept für die Herstellung von Mini-Karotten
Käsekuchen beißt und es ist super einfach
zu machen, also an dem Tag, an dem ich es gemacht habe, war ich es
eigentlich nur eine halbe Charge machen i
etwa eine viertel Tasse zerkleinert?
Graham Cracker gemischt mit dem
eineinhalb Esslöffel Butter und
dann habe ich auch etwa dreiviertel gemischt
ein Esslöffel Zucker und ein Esslöffel
von geriebenen Karotten mischst du alles
zusammen und dann nehmen Sie einen Mini-Muffin
Dose gut mit Pam einsprühen und dann
Drücken Sie diese Mischung in jede Muffinform
etwa auf halbem Weg durch die nächste benötigen Sie die
auffüllen, damit ihr zusammenklopfen könnt
etwa eine viertel Tasse Zucker ein Ei
etwa ein Achtel Teelöffel Ingwer
etwa ein viertel Teelöffel Vanille i
verwendet etwa vier Unzen Frischkäse
wahrscheinlich fünf habe ich ein wenig mehr hinzugefügt und
dann eine viertel Tasse geriebene Karotten
Jetzt habe ich dieses Rezept wieder, also ist das möglich
Verdoppeln Sie es, Sie können es verdreifachen, egal wie oft
Sie wollen machen, dann gießen Sie
ungefähr zwei Teelöffel dieser Mischung hinein
die Tassen werden Sie bei 350 backen
für etwa 18 bis 22 Minuten und wann?
es ist fertig backen lassen es abkühlen und
steck es in den Kühlschrank, ich habe es abgedeckt
mit etwas Wachspapier und steckte es in die
Kühlschrank sagt etwa zwei bis acht Stunden
Am Ende habe ich meine drin gelassen
dort etwa vier Stunden und sie?
lecker geworden, ich eigentlich sogar
hausgemachtes Frischkäse-Frosting gemacht
und fügen Sie einfach ein bisschen hinzu
von einem Tag auf den anderen, nur sozusagen
wieder neu machen und das war echt
lecker, das ist also eine wirklich lustige Art, es zu tun
Holen Sie sich noch ein paar Karotten, also sagte ich:
Vielmehr sind Bohnen eine großartige Quelle für
Ballaststoffe und hat tatsächlich eine Portion?
irgendwo zwischen sechs und neun Gramm
Faser darin, also eine ausgezeichnete Quelle, die ist
warum mache ich oft hummus und?
Karotten mit Layla Jane, aber noch ein schönes
Rezept mache ich und ich ziehe es normalerweise an
Mittwochs
weil wir immer schwarz übrig haben
Bohnen vom Taco Dienstag
und ich mache ein paar schwarze Bohnenkrapfen
für sie also für dieses Rezept fangen Sie einfach an
etwa eine viertel Tasse anbraten
Zwiebeln dieses Mal habe ich die gemacht, die ich haben musste
das Rezept, weil ich nicht viel hatte

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